Αφού τις περισσότερες φορές μας ζορίζουν και μας «δυσκολεύουν» για ποιο λόγο τα αισθανόμαστε;
Δηλαδή, έχω έρθει για να ταλαιπωρούμαι;
Και τι θα γινόταν δηλαδή εάν δεν υπήρχαν τα συναισθήματα;
Και στην τελική ποιος ο λόγος να μην τα βάλω στην άκρη, να μην τα κρύψω ή καλύτερα θάψω κάπου βαθιά μέσα μου ώστε να μην ξανά ασχοληθώ μαζί τους αφού ζορίζομαι και δεν ξέρω πραγματικά τι να κάνω μαζί τους;
Αυτά και άλλα πολλά παρόμοια ερωτήματα απασχολούν τον μικρό συνειδητό μας μυαλουδάκι χωρίς τις περισσότερες φορές εν τέλη να καταφέρνουμε να δώσουμε σαφείς απαντήσεις, απαντήσεις που θα μας καλύψουν εσωτερικά. Όμως πως είναι δυνατόν να αποκοπούμε από τα συναισθήματά μας όταν τα συναισθήματά μας είναι η ίδια η Ύπαρξή μας;
Προσωπικά όσες φορές και αν πήρα την απόφαση να τα θάψω και να μην ξανά ασχοληθώ μαζί τους δεν τα κατάφερα! Αυτά πάντοτε έβρισκαν τον τρόπο να ξεπηδήσουν και να τραβήξουν την προσοχή μου. Δεν έχει σημασία τι έχουμε κάνει προκειμένου να τα κοιμίσουμε και να τα ξεχάσουμε. Μπορεί να ήπιαμε ή ακόμα και να καλωσορίσαμε δυναμικά το αλκοόλ στη ζωή μας, τα ναρκωτικά, την κατάθλιψη, την υπερφαγία ή την ανορεξία. Μπορεί να κάναμε τα πάντα όμως αυτά πάντοτε βρίσκουν τη χαραμάδα τους επειδή δεν βρίσκονται τυχαία στη ζωή μας, επειδή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της Ύπαρξής μας και κυρίως επειδή συνδέουν την Πνευματική με την Υλική μας Υπόσταση. Όπως μου αρέσει να λέω «τα συναισθήματα είναι η χαρτογράφηση της ‘Ύπαρξής μας».
Έχουμε έρθει εδώ σε αυτόν εδώ τον φιλόξενο πλανήτη, στον πλανήτη με τη συναισθηματική δόνηση για να βιώσει ο καθένας μας τη Συναισθηματική του Εμπειρία. Αυτός εδώ ο πλανήτης, η Γαία μας δονείται στη συχνότητα των συναισθημάτων και πιστέψτε με δεν υπάρχουν πολλοί σαν και αυτόν! Δονείται, εκπέμπει και αφουγκράζεται τα συναισθήματα όπως ακριβώς και εμείς. Για αυτό τα συναισθήματά μας είναι αναπόσπαστο μέρος της Ύπαρξής μας.
Η Συναισθηματική εμπειρία που βιώνουμε και λέγεται ζωή είναι ο Σκοπός της Ύπαρξής μας στη Γη.
Με βάση και τα συναισθήματα που επιθυμούμε να βιώσουμε καθορίζουμε και το Ιερό μας Συμβόλαιο, το Σχέδιο της Ζωής μας , το οποίο δεν είναι τίποτα άλλο από ένα Σχεδιάγραμμα Συναισθημάτων. Το πως και μέσα από ποιες εμπειρίες ανακαλύπτουμε και βιώσουμε τα συναισθήματά μας είναι ένα άλλο μέρος του Ιερού μας Συμβολαίου. Φυσικά, επειδή είμαστε ελεύθερα όντα με ελεύθερη βούληση όλα τα μέρη του Ιερού μας Συμβολαίου διέπονται από το νόμο της Ελεύθερης Βούλησης και άρα μπορούμε ανά πάσα στιγμή να τα τροποποιήσουμε πάντα όμως πίσω από κάθε μας επιλογή βρίσκεται ένα συναίσθημα. Επομένως, όλες μας οι επιλογές, όλες μας οι εμπειρίες γίνονται με βάση ένα συναίσθημα που επιθυμούμε να βιώσουμε στην πράξη, είτε αυτό γίνεται συνειδητά είτε όχι.
Φυσικά, η συνειδητή επιλογή των αισθημάτων που επιθυμούμε να βιώνουμε στη ζωή μας είναι αυτή που φέρνει τεράστια εσωτερική και εξωτερική αλλαγή και ανύψωση! Όταν επιλέγω το επιθυμητό συναίσθημα με πλήρη συνείδηση και με βάση αυτό καταστρώνω το σχέδιο των εμπειριών μου παίρνω την ευθύνη του Εαυτού μου στα χέρια μου και ορίζω τη ζωή μου. Σταματώ να νιώθω θύμα, αναγνωρίζω, συνδέομαι και λειτουργώ μέσα από το πλήρες δυναμικό μου και υλοποιώ όσα επιθυμώ να ζήσω. Γίνομαι εγώ ο καλύτερος της ζωής μου. Ξεφεύγω από τον ορισμό της μοίρας και της ειμαρμένης και ορίζω τη ζωή και της εμπειρίες μου και ΖΩ μία ΖΩΗ ΕΠΙΘΥΜΙΑΣ!
Ποιας επιθυμίας;
Της δικής μου φυσικά!
Επιστρέφοντας πάλι στη Συναισθηματική εμπειρία μπορώ να σου πω με βεβαιότητα πως τα Συναισθήματα είναι ευλογία … όλα τα Συναισθήματα, καθώς δεν υπάρχουν «καλά» ή «κακά» μιας και όλα τα συναισθήματα είναι απλά δονήσεις … και όψεις του ίδιου νομίσματος. Το ότι κάποια συναισθήματα μας αρέσουν και κάποια όχι είναι φυσικό και υπόκεινται στην ελεύθερη βούληση μας. Το κάθε Συναίσθημα είναι και μία επιλογή … το σημαντικό είναι το πως γίνεται αυτή η επιλογή, συνειδητά ή ασυνείδητα.
Όταν λοιπόν αρνούμαστε τα Συναισθήματά μας ή στην καλύτερη περίπτωση στρουθοκαμηλίζουμε και κάνουμε πως δεν υπάρχουν, ουσιαστικά αρνούμαστε τον ίδιο μας τον Εαυτό και ολόκληρη την Ύπαρξή μας και κάνουμε σαν να μην υπάρχουμε … όμως υπάρχουμε και πάντοτε υπάρχει ένα λειτουργικό μέρος μέσα μας που μας το ψιθυρίζει. Αυτό που πραγματικά χρειάζεται είναι να εστιάζουμε και να συνειδητοποιούμε κάθε φορά το ή τα Συναισθήματα που βιώνουμε πιο έντονα κάθε 3 ή 6 μήνες στη ζωή μας.
Και για αυτό σου έχω μία άσκηση!!
Βάλε μέσα στον κύκλο τα 5 πρώτα συναισθήματα που σου έρχονται. Σε παρακαλώ μην τα αναλύσεις ούτε να τα πολυσκεφθείς. Τώρα παίζουμε και όπως όλα τα παιχνίδια χρειάζεται και αυτό αυθορμητισμό και ένστικτο. Εμπιστεύσου … ΜΠΟΡΕΙΣ!
Τώρα δίπλα από κάθε Συναίσθημα βάλε ένα αριθμό από το 1 έως το 5 με κλίμακα έντασης πόσο συχνά και έντονα τα βιώνεις.
Τώρα διάλεξε 1 από τα 5 Συναισθήματα που νιώθεις πιο έντονα και θεωρείς ότι σε μπλοκάρει περισσότερο και επιθυμείς ΤΩΡΑ να δουλέψεις μαζί του και να το απελευθερώσεις. Φυσικά, μπορείς να επανέλθεις όποτε επιθυμείς και να δουλέψεις και με τα υπόλοιπα Συναισθήματα. Εάν δεν μπορείς να αποφασίσεις ποιο Συναίσθημα να διαλέξεις κλείσε τα μάτια και εμπιστεύσου την πληροφορία που θα λάβεις από τον Εσωτερικό σου Εαυτό … ΜΠΟΡΕΙΣ!
Μία πολύ σαφής ερώτηση είναι «Με ποιο από τα 5 Συναισθήματα που έχω γράψει χρειάζεται με βάση το Ύψιστο Καλό μου να δουλέψω τώρα και να απελευθερώσω;» και αφού λάβεις την απάντησή σου χρειάζεται να ξανά ρωτήσεις «Με ποιο Συναίσθημα χρειάζεται να το αντικαταστήσω και ΠΩΣ;». Σου υπενθυμίζω πως τα κλειστά μάτια σε βοηθούν να επικοινωνήσεις με τον βαθύτερο και εσώτερο Εαυτό σου, αυτόν που πάντα ξέρει και πάντα σε υποστηρίζει και σου φανερώνει πληροφορίες από τα βάθη της Ύπαρξής σου.
Και τώρα εργασία και Χαρά!
Γράψε τις απαντήσεις σου και πάμε να τις κάνεις ΕΞΥΠΝΟ ΣΤΟΧΟ … ΜΠΟΡΕΙΣ!
Απελευθερώνω το Συναίσθημα του/της …
Το αντικαθιστώ με το Συναίσθημα του/της …
Προκειμένου να το πετύχω είμαι ικανός/η να:
Υπόσχομαι στον Εαυτό μου ότι μέχρι τις ……………….. έχω καλλιεργήσει μέσα από τις επιλογές και τις Δράσεις μου το Συναίσθημα του/της ………………!
Ξεκινώ στις ……….
Και τώρα δώσε μορφή και χρώμα στο Στόχο σου, στο Συναίσθημά σου … ΖΩΓΡΑΦΙΣΕ ΤΟ και γράψε δίπλα του μία περιγραφή σαν να του μιλάς σε πρώτο πρόσωπο. Βάλε αυτήν την εικόνα σε 3 τουλάχιστον μέρη που επισκέπτεσαι συχνά και τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα μίλα στο Συναίσθημα σου. Διάβασε την περιγραφή και φυσικά πρόσθεσε και ότι άλλο σου επιθυμείς. Αυτή η επικοινωνία χρειάζεται να γίνεται καθημερινά για τουλάχιστον 28 ημέρες.
Τώρα σημείωσε με ποιους 5 συγκεκριμένους και πρακτικούς τρόπους που Μπορείς να βιώνεις και να καλλιεργείς το συγκεκριμένο Συναίσθημά σου και ξεκίνα ΔΡΑΣΗ την ημερομηνία που έχεις ορίσει … ΜΠΟΡΕΙΣ!
Είμαι η Αλεξάνδρα … ζω στην Αθήνα και εργάζομαι μέσω προσωπικών συνεδριών χρησιμοποιώντας την τεχνική του Εκκρεμούς, του Channeling , του Αγγελικού Ρέικι, της Ύπνωσης, της Ψυχοθεραπείας Gestalt και του Coaching. Παράλληλα, μέσω ομάδων διοργανώνω και διεξάγω αυτογνωσιακά σεμινάρια και retreats … Χαράς … Συνειδητοποίησης … Απόλαυσης και Μαγευτικότητας … ! Είμαι η AiCan και Είμαι εδώ για Εσάς … !
Ολοένα και αυξάνεται η αγωνία για τη META-COVID εποχή, έπειτα δηλαδή από τους περιορισμούς και τις καραντίνες των τελευταίων χρόνων. Πώς θα είμαστε όταν αρχίσουμε να λειτουργούμε ξανά όπως πριν; Πώς θα είναι η καθημερινότητά μας μετά από όλη αυτήν τη νέα εμπειρία; Η επιστροφή στην κανονικότητα θα είναι όλο Χαρά; Ή μήπως τα πράγματα δεν θα είναι ποτέ πια ίδια;
Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα απασχολούν το μυαλό πολλών από εμάς, σε καθημερινή βάση. Κατά τη διάρκεια των πιο σκοτεινών μηνών του χειμώνα, σε πολλούς από εμάς υπήρξε η αίσθηση ότι χάνουμε συλλογικά τη Συνείδησή μας και τη ψυχική μας υγεία. Οι πολλές και αγχωτικές σκέψεις καθώς επίσης και οι νέες συνθήκες, σύμφωνα με έρευνες, ενισχύουν την κούραση και την υπερδραστηριότητα του εγκεφάλου μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ξεχνάμε απλά πράγματα και να έχουμε έντονα και αυξημένα συναισθήματα και συναισθηματικές εξάρσεις. Επίσης υπάρχει μία γενική βραδύτητα στις αντιδράσεις μας και στην αντίληψη των γεγονότων. Η νέα αυτή κατάσταση έχει κουράσει και υπερφορτώσει τον εγκέφαλό μας. Πολλοί επιστήμονες, πλέον, ανησυχούν για τη ψυχική υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο και αναρωτιούνται πώς θα είναι αυτή η ΜΕΤΑ–COVID ΕΠΟΧΗ.
Οι δικές μου σκέψεις λίγο πριν τη ΜΕΤΑ-COVID εποχή
Προσωπικά, βρήκα τον εαυτό μου να περνά από πολλά στάδια όλη αυτήν την περίοδο. Την αρχική έκπληξη διαδέχθηκε η κατανόηση και η χαρά πως θα είχα περισσότερο χρόνο στο σπίτι με τον σύντροφό μου και τα σκυλάκια μας. Την αρχική, όμως, ευφορία διαδέχθηκε σύντομα η ανυπομονησία για το πότε θα περάσει όλο αυτό. Μπαίνοντας στο 2021, ο χειμώνας υπήρξε ιδιαιτέρως κουραστικός και απαιτητικός για εμένα. Χρειαζόταν να συγκεντρώσω όλα τα αποθέματα υπομονής που είχα για να ανταπεξέλθω σε κάθε επίπεδο μα κυρίως μέσα στον περιορισμό. Και τότε άρχισαν οι απανωτές και ατελείωτες σκέψεις… Πότε θα τελειώσει όλο αυτό; Κουράστηκα! Πόσο ακόμα;
Αυτές και άλλες πολλές ήταν οι σκέψεις μου όλο αυτό το διάστημα! Σκέψεις που με κουράζανε και με απομακρύνανε από το κέντρο μου και το Ύψιστο δυναμικό μου. Κάποια στιγμή, συνειδητοποίησα πως περνούσα τα διάφορα στάδια της θλίψης (αποθάρρυνση, θυμό, ενοχή, κατάθλιψη). Άρχισα να χάνω την όρεξή μου, η διάθεσή μου ήταν μέτρια προς χαμηλή, ένιωθα εμένα και τα πάντα βαρετά. Η μόνη μου διέξοδος και το μοναδικό μου στήριγμα στο “Εδώ” και το “Τώρα” μου ήταν η βόλτα με τα σκυλάκια μου, η επαφή μας με τη φύση και η εν–συνειδητότητα μέσω του διαλογισμού.
Τι δείχνουν οι έρευνες κι η Νευροεπιστήμη για τη ζωή των τελευταίων δύο ετών;
Πολλές φορές αναρωτιόμουν… «Μα είναι δυνατόν να με επηρεάζει τόσο αυτή η κατάσταση;», «Είναι φυσιολογικό όλο αυτό;», «Μήπως είναι υπερβολικές οι αντιδράσεις μου;». Η αναζήτησή μου με έφερε μπροστά στη συνέντευξη του προέδρου του Τμήματος Νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου Carleton, Dr. Kim Hellemans, ο οποίος μελετά τις επιπτώσεις του στρες στον εγκέφαλο. «Αυτές οι αλλαγές δεν είναι μόνο προϊόν της φαντασίας μας. Είναι όλα αληθινά.», λέει χαρακτηριστικά. «Η Έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης, η περισσότερη δουλειά μόνιμα και μπροστά στην οθόνη συμβάλλουν στην απώλεια της φυσιολογικής σας γνωστικής λειτουργίας. Είμαστε όλοι συγκλονισμένοι.» συνεχίζει!
Παράλληλα, μια πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι το άγχος της απομόνωσης και της μοναξιάς για κοινωνικά πλάσματα όπως οι άνθρωποι, έχει επιζήμια επίδραση στη γκρίζα ύλη μας. Σε ένα πείραμα, ποντίκια που απομονώθηκαν για 30 ημέρες εμφάνισαν μικρότερα νευρικά κύτταρα σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του ιππόκαμπου, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη, του σωματο-αισθητικού φλοιού, ο οποίος επεξεργάζεται αισθητηριακές πληροφορίες και του κινητικού φλοιού, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την εθελοντική κίνηση. Επίσης, μελέτες τρωκτικών έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια κοινωνική απομόνωση σχετίζεται με ανωμαλίες συμπεριφοράς που μοιάζουν με μια λίστα από παγκόσμια πανδημικά αποτελέσματα: μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη, κατάθλιψη και δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.
Όπως γίνεται αντιληπτό, όλες οι ψυχικές αντιδράσεις και η κόπωση που ακολούθησαν τη νέα πραγματικότητα με τις καραντίνες, είναι πέρα για πέρα φυσιολογικές δεδομένου ότι περιορίστηκαν οι συναντήσεις και οι συναναστροφές μας και άλλαξε η καθημερινή μας ρουτίνα. Αυτή η νέα κατάσταση, με τις ψυχολογικές διακυμάνσεις και τη ψυχική κόπωση, ήρθε για να μείνει;
Πώς θα είναι η ζωή μας στη META-COVID εποχή; (1)
Θα μπορέσουμε να επανέλθουμε, πιο δυνατοί και γεμάτοι ψυχική ανθεκτικότητα, στη META_COVID εποχή;
Η απάντηση είναι ΝΑΙ…! Σύμφωνα με τον Δρ. Hellemans «Το όμορφο πράγμα, για εμάς ως είδος, είναι ότι είμαστε ιδιαίτερα προσαρμοστικοί και καινοτόμοι.». «Ο εγκέφαλός μας είναι πολύ πλαστικός. Έχει πολλές διαδικασίες ενσωματωμένες σε αυτόν, για να συνεχίζει να προσαρμόζεται σε νέα περιβάλλοντα.»
Φυσικά και αυτή η προσαρμογή όπως και κάθε άλλη χρειάζεται τον χρόνο της. Η ανάκτηση ενέργειας και η αίσθηση της κανονικότητας χρειάζονται επίσης χρόνο. Ακριβώς, όπως οι εγκέφαλοί μας δούλεψαν για να προσαρμοστούν στην τρέχουσα κατάσταση της ζωής μας, χρειάζεται να περάσουν από την ίδια διαδικασία για να προσαρμοστούν στην πραγματικότητα της ΜΕΤΑ–COVID εποχής. Η επιστροφή στην κανονικότητα είναι επιστροφή σε μία νέα εποχή! Τίποτα δεν θα είναι το ίδιο, ούτε θα ξεκινήσουμε από εκεί που το αφήσαμε, στο χέρι μας όμως είναι να την κάνουμε καλύτερη!
Πώς θα καταφέρουμε να προετοιμαστούμε;
Τα βήματα είναι απλά: Αρχικά: Εστίαση στις συνήθειες που μας βοήθησαν να ανταπεξέλθουμε στη νέα πραγματικότητα. Είτε ήταν οι μεγάλοι περίπατοι στη φύση είτε η αποφυγή ατόμων, ταινιών ή καταστάσεων που θα επιβάρυναν τη ψυχολογία μας. Με άλλα λόγια, χρειάζεται να συνεχίσουμε να κάνουμε ό,τι κάναμε! Οι λύσεις που έχουμε θέσει σε εφαρμογή για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, τα δύο περίπου τελευταία χρόνια, είναι οι συνήθειες που μπορούν να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε αυτήν τη νέα πραγματικότητα.
Έπειτα: Δίνουμε χρόνο στο σώμα και τον ψυχισμό μας να προσαρμοστεί ξανά στα νέα δεδομένα. Μπορεί να περιμένουμε και να φανταζόμαστε μία συναρπαστική ζωή με ολονύχτια πάρτι, δυνατές αγκαλιές, τετ α τετ συζητήσεις και ταξίδια όμως τα σώματά μας μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να καλύψουν τη διαφορά. «Αυτό που θέλει ο εγκέφαλος και αυτό που θέλει το σώμα μπορεί να είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα», λέει ο Δρ Hellemans. «Θυμηθείτε ότι η εξάντληση και το στρες καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα». Επομένως, χρειάζεται να ακούμε και να δίνουμε προσοχή στο τι μας λέει το σώμα μας και να το σεβόμαστε με το να ξεκουραζόμαστε όταν το χρειαζόμαστε. Χρειάζεται να πάρουμε τον χρόνο μας ώστε η επανένταξή μας στη νέα πραγματικότητα να γίνει με ηρεμία και χωρίς βία προκειμένου να μην καταβάλλουμε ακόμα περισσότερο τον εαυτό μας.
Παρατήρηση κι ευγνωμοσύνη, τα πιο χρήσιμα εργαλεία μας για τη META-COVID εποχή
Τέλος: Αφουγκραζόμαστε αυτά τα δύο περίπου χρόνια ψάχνοντας για ό,τι εποικοδομητικό μας έφεραν. Όσο περίεργα και εάν τα έζησε ο καθένας μας σίγουρα μας βοήθησαν να ανακαλύψουμε κάτι νέο για τον εαυτό μας. Η παρατήρηση και η ευγνωμοσύνη για όλη αυτήν την ιδιαίτερη εμπειρία θα μας φέρει ακόμα πιο κοντά στην επόμενη ΜΕΤΑ–COVID εποχή με ηρεμία και σταθερότητα.
Κλείνοντας, θα ήθελα να σου πω κάτι ακόμα. “Ο καλύτερος τρόπος για να προετοιμαστούμε για τη νέα ΜΕΤΑ–COVID εποχή, είναι να εξασκούμαστε καθημερινά σε πρακτικές που μας βοηθούν να εκτονωνόμαστε ψυχικά και σωματικά.” Με αυτόν τον τρόπο θα ΜΠΟΡΟΥΜΕ να παραμένουμε εστιασμένοι σε εμάς, στο σώμα και τον ψυχισμό μας. Θα καταφέρουμε να αφουγκραζόμαστε τι πραγματικά επιθυμούμε και τι χρειαζόμαστε.
Θα χαρώ να μοιραστείς μαζί μου τις Σκέψεις σου και τις δικές σου ΑυτοΑνακαλύψεις και Επιλογές στο info@aican.eu και να εξασφαλίσεις τη δική σου ΔΩΡΕΑΝ Συνεδρία Γνωριμίας με Εμένα και με το High Emotional Coaching!
Λίγο πριν σε αφήσω, επιθυμώ να σου υπενθυμίσω να μένεις σταθερός στον παλμό σου… #stayTunedToYourself!
Με Αγάπη,
AiCAN Αλεξάνδρα Κωνσταντοπούλου Leadership Coach & Mentor Psychospiritual Teacher Creator of High Emotional Coaching
Είμαι η Αλεξάνδρα … ζω στην Αθήνα και εργάζομαι μέσω προσωπικών συνεδριών χρησιμοποιώντας την τεχνική του Εκκρεμούς, του Channeling , του Αγγελικού Ρέικι, της Ύπνωσης, της Ψυχοθεραπείας Gestalt και του Coaching. Παράλληλα, μέσω ομάδων διοργανώνω και διεξάγω αυτογνωσιακά σεμινάρια και retreats … Χαράς … Συνειδητοποίησης … Απόλαυσης και Μαγευτικότητας … ! Είμαι η AiCan και Είμαι εδώ για Εσάς … !
Recent Comments